颈椎疼的睡不了觉(颈椎痛的睡不着觉)

床垫怎么选 2024-07-15 11:47

现代人们在工作的时候都是离不开电脑的,这样的话就会造成长期久坐的现象,造成了颈椎病等的发病几率增加。颈椎病发作的时候会造成患者出现颈部疼痛等的现象,影响了自身的健康,一定要及时的治疗疾病。那么颈椎痛得睡不着怎么办?

颈椎痛得睡不着怎么办?

1、暂时缓解法。当颈椎疼痛的时候,你可以背靠在椅背上,然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后,用力地往下压,记得,双手扶住椅把手,再用力压脑袋,感觉到脑子处有尖锐的疼痛,不要停止,继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起,这样,连续做五次。会暂时缓解颈椎痛。

2、转圈扭脖子。颈椎痛的时候,站起来,双手插腰,然后以腰为中心,脖子开始扭动,记得,扭动的过程,不必过快,而是有规律的,有幅度的扭动。最好这样,可以连续扭动十分钟以上,对颈椎疼痛会起到良好的作用。

3、周末的时候,可以选择去放风筝。放风筝因为脖子是往上抬的,抬头的动作,会让我们的颈椎疼痛得到改善,并起到治疗的效果。所以,去放风筝,即使自己不喜欢,为了自己的脖子,也要努力。

怎样预防颈椎病?

1、保持良好的坐姿或者体位。看书或者看手机的时候,不要长时间窝在某一个角落,要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直,抬头挺胸,不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位,才能避免或者减轻颈椎病。

2、提醒自己做颈椎操。电脑面前坐了一段时间,要记得理考座位站起来活动活动颈椎,颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做,可以上网搜一搜,总结起来就是旋转自己的脖子,做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。

3、常常参加体育运动。有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的,例如打羽毛球、篮球等等,涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余,选择体育项目适当运动,是保证健康最好的办法。

对于患有颈椎病的患者一定要多参加一些适宜的体育锻炼,避免长期久坐,要合理安排自己的生活和饮食。以上就是关于“颈椎痛得睡不着怎么办?”的相关介绍,大家在治疗疾病期间,要多进行锻炼,避免长期久坐,缓解颈部疼痛。

相关文章
床品文章
  1. 宝宝胀气睡不好(宝宝胀气是不是睡不着)

    宝宝出生后,除了在爸爸妈妈的怀抱里,平时就在摇篮里安静地睡觉。宝宝小小的身体,自己还没有力量挪动,此时如果妈妈不注意,给宝宝喂食过多,宝宝又缺乏运动,就会引起宝宝肚子胀气,...

    59 2024-07-15 13:31

  2. 颈椎疼的睡不了觉(颈椎痛的睡不着觉)

    现代人们在工作的时候都是离不开电脑的,这样的话就会造成长期久坐的现象,造成了颈椎病等的发病几率增加。颈椎病发作的时候会造成患者出现颈部疼痛等的现象,影响了自身的健康,一定要...

    59 2024-07-15 11:47

  3. 孩子睡不着哭闹(孩子睡不着觉哭闹什么原因)

    在照顾孩子的过程中,经常遇到孩子哭闹不睡觉的情况,这时家长会使出十八般武艺来,制止他们的行为,但是他们大多会无动于衷,直到哭累了或者哭的没劲了才会停下来睡觉。这对孩子的发育...

    59 2024-07-15 11:01

  4. 婴儿鼻塞无法睡觉(婴儿鼻塞睡不踏实)

    婴儿感冒了或是本身是有过敏鼻炎问题的话,就容易出现鼻塞的症状,如果孩子出现鼻塞身体也会因此而受到一定的影响,比如有些婴儿就因为鼻塞的关系睡不着觉,一直在哭闹着父母也很在意,...

    59 2024-07-15 10:17

  5. 晚上身体燥热出汗睡不着觉(晚上浑身燥热出汗

    由于人们作息与饮食时间不规律,使人们在不觉间受到一些小疾病的困扰,比如心情比较浮躁,容易动怒等,这都是这些疾病带来的后果,主要原因是肾虚引起的,所以,人们对于这些小现象额外...

    59 2024-07-15 09:31

  6. 婴儿不停地吃奶不睡觉(婴儿老是不停的吃奶还

    家中有新生儿的降临无疑是幸福而快乐的事,父母为孩子准备好一切,只希望宝宝可以健康快乐的长大,但是对新生儿的照料也着实让父母费尽心神,头疼不已,比如婴儿不停的吃奶却总也睡不着...

    59 2024-07-15 08:47

返回顶部小火箭