产前焦虑可以自愈吗（产前焦虑怎么缓解）

“十月怀胎，一朝分娩”生出一个健康活泼的小宝宝相信是每一位准妈妈都所期待的。随着预产期越来越近，因为大多准妈妈们对于生产的直接体验比较缺乏。这时候心情就比较紧张，对外界事物特别的敏感多疑，这就是产前焦虑症的常见表现。那么，除了这些，产前焦虑症的表现症状有哪些呢？下面一一道来。

睡眠不好

睡眠差，是很多孕妇都会遇到的。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁。怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深就越容易醒，就越容易想上洗手间。

情感脆弱

产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重，不愿意独处。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。

怀孕期间有特殊嗜好

产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。

担忧生育风险

一般表现为害怕生出胎儿畸形。对于生育前景的担忧，害怕分娩给自己带来极大的痛苦，也担心孩子不健康。

产妇担心产后与职场脱节

害怕生完孩子之后公司会辞退自己，担心自己急速的变老而跟不上职场的变化。担心自己思想的减退等。

所以，为了准妈妈和宝宝的健康，家属们一定要多注意孕妈妈的情绪，让她保持愉悦轻松的心情。产妇本身也需要通过自身调节，把心放松，避免紧张，以做到平稳度过分娩期，避免焦虑症给自身以及宝宝带来不必要的伤害。