孕妇晚睡对胎儿发育有没有影响（孕妇晚睡对身体的危害有多大）

现如今，人们生活水平越来越高，社会越来越进步，科技越来越发达，手机电脑已经成为我们的生活必需品。很多朋友都会熬夜玩手机。有一些孕妈妈也会。那么，孕妇晚睡对胎儿有什么影响呢？怎么改善孕妈妈们的睡眠呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

孕妇晚睡对胎儿有什么影响

1，孕期熬夜，影响胎儿发育。孕期熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱，影响胎儿正常发育。尤其是在怀孕头几个月!

研究发现，孕妈妈在怀孕期间，睡眠不足会影响胎儿体重，新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症。

2，孕期太晚睡，宝宝天生气血虚。怀孕是一个消耗气血的过程，而晚上23：00—3：00点是肝胆造血的时候，如果经常这个点还不睡，就很容易造血不足，造成血亏。血亏会影响到胎儿，造成宝宝天生血气不足。

3，孕期长期熬夜，宝宝长得慢。如果长期熬夜睡不着，影响新陈代谢，营养吸收，宝宝吸收不到足够的营养，出生后可能会长得慢、体重轻等。

怎么改善孕妇睡眠

1，培养良好的睡前习惯。睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机、不看电视，专心培养睡眠。

2，睡前按摩。很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于准妈妈安睡，更能增进彼此的感情。

3，选择舒服的睡姿。孕早期和孕中期，因为胎儿还不是特别大，过于纠结睡眠姿势的问题，避免造成过度紧张和担心影响睡眠。可随意选择自己觉得舒服的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。

如果担心睡着后翻来覆去影响胎儿，小编建议入手一个孕妇枕，可以支撑腹部保护胎儿，还能帮助孕妈获得较佳的睡眠。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇晚睡对胎儿有什么影响的一些内容，希望对大家有所帮助哦。综上所述，孕妇晚睡对胎儿百害而无一利，孕妈妈们要养成早睡早起的好习惯哦。小编建议孕妈妈们可以睡前喝一杯热牛奶，这样有利于睡眠。