孕妇睡沙发可以吗(孕期睡沙发可以吗)
63 2024-09-03
生过宝宝的妈妈们都知道,十月怀胎是异常辛苦的,生完宝宝之后,妈妈们还是不可以过上轻松的日子,艰难的带孩子日子就会开启了。没有带娃经验的妈妈们会非常苦恼,非常棘手。其实没关系,万事开头难,一切都要慢慢来。那么,月子里抱孩子坐久了以后腰疼怎么办呢?
月子里抱孩子坐久了以后腰疼怎么办
日常要保证睡眠,充足的睡眼是可以保证产妇恢复体力、恢复肌肉的弹性,也更有利于在家照顾好孩子,因此产后产妇应尽量抽空睡觉。睡觉时,经常要更换卧床的姿势,睡觉时采取仰卧姿势或侧睡,床垫不宜太软,如果太软可铺上较硬的垫子。
产后腰疼吃什么好
杜仲续断羊肉汤
食材:羊肉200克、葱3-4段、生姜数片、调味品。
药材:杜仲15克、续断15克、枸杞15克、当归15克。
做法:
第一,药材浸泡20-30分钟。
第二,羊肉洗净切块、飞水后放入炖锅,加入2000毫升的水,同时将药材、生姜全部放入锅内,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火,加入葱段、调味品即可。
桑寄生猪腰汤
食材:猪腰1-2个、生姜数片、调味品。
药材:桑寄生15克。
做法:
第一,药材浸泡20-30分钟。
第二,猪腰去脂膜切片备用。
第三,将猪腰、桑寄生、生姜全部放入炖锅,加入2000毫升的水,之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时,熄火,加入调味品即可。
由此看来,妈妈们产后腰疼这种现象是经常的,妈妈们不可以怨天尤人,杞人忧天,针对这种现象,妈妈们最好是要保持良好心态,开开心心每一天,身体才会健康,生活才会多彩。也要适当养成健康良好的生活习惯,早睡早起。
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