孩子换床有没有禁忌(小孩子换床睡不着)
64 2024-07-25
怀孕时期,因为宝妈的腰部长期受到压迫,然而在生产以后,每天都需要抱着宝宝喂奶或者是抱着宝宝玩耍,所以长期以来腰部就会比较用力,再加上姿势等等问题,很容易出现腰酸背痛的现象。出现这样的现象,可以进行按摩,那么产后多久可以按摩腰部呢?
产后两周左右就可以按摩腰部了,现在腰酸背疼是宝妈比较容易出现的,也让很多宝妈感觉到不舒服。但是因为刚刚生产完,为了不影响身体恢复,不能立刻按摩,等到两周之后,身体已经复原的差不多,可以适当的按摩一下腰部,或者是找专业的按摩师来缓解。
如果宝妈想自己按摩缓解的话,可以握住拳头,轻轻地按压腰部的命门穴。其实就是后背脊柱和肚脐相对的位置,可以按照顺时针的方向轻轻的按摩进行缓解。就可以有规律再恢复阳气,同时也能健腰,也可以补肾。
在产后宝妈除了注意按摩以外,还需要注意其他的事情,可以缓解腰疼,比如说要睡硬板床,少一点躺在柔软的床垫上。坐姿和站姿一定要正确,不要把全部重力都放在腰上,提东西的时候也不要弯腰。
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