坐久了胯疼是什么原因（坐久了胯骨酸疼）

最近有上班一族的朋友问到小编，如果长时间久坐不动，就会容易感到自己胯骨位置，出现隐隐作痛的感觉，感觉非常担心，不知道久坐胯骨疼怎么回事儿，那么为了给上班一族的朋友解决这个疑问，接下来，小编来详细说明一下吧。

久坐胯骨疼怎么回事儿

其实引起胯骨痛的原因有很多，如可能是患有踝关节滑膜炎，或者是经常长时间做一些重体力劳动太过于劳累而引起，也或者是长期缺钙也会引起胯骨疼的情况，但如果是久坐胯骨疼的话，一般是由于腰椎疾病引起的坐骨神经痛，建议应到专科医院骨科做一个腰椎CT的检查确诊比较好。

坐骨神经痛怎么办

1、不能睡软床垫：患有坐骨神经痛的人，一般都不建议睡软床的，软床可能会加重腰椎的负重，因此睡硬板床对于脊柱复位是非常重要，同时可以缓解疼痛。

2、不要穿高跟鞋：坐骨神经痛患者一定不能穿高跟鞋，最好穿一些具有气垫的平底鞋，尽量让自己脚跟的位置可以比脚尖要低一些，这样对于纠正脊柱姿势也是非常有帮助的。

3、不能够提太重的物体：一定不能搬重物，尤其是蹲下拿起重物这个姿势绝对不能做，避免加重腰部肌肉的负荷，容易引发神经炎。

4、要适当运动：不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。

5、注意腰部保暖：腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人设计的，你可以尝试一下。

坐骨神经痛已经成为上班族常见的疾病，并且患病人数有逐年上升的趋势，一旦出现坐骨神经痛的症状时，仍然忽视不去理会的话，长久下来不仅会导致病情加重，情况严重的还可能导致不能走路，造成瘫痪的情况，所以一旦身体有不适时，应及时进行调整治疗。