十三岁睡不着（13岁小孩为什么睡不着）

睡不着也是人们常说的失眠，就是一种无意识的胜利行为。睡不着的人就算是躺下了，意识也是清晰的，没有困意。失眠睡不着会影响大多数人的生活状态，晚上睡不着，白天就没精神了，对于13岁的孩子来说也是一样的。那么，13岁睡不着怎么回事？

13岁睡不着怎么回事

考虑植物神经功能紊乱导致，有可能和脑神经衰弱有关，也有可能和缺钙有关，还有学习压力太大的可能，需要到当地医院检查微量元素，如果是缺钙导致的神经兴奋性增高，需要及时补钙的，平时可以在睡前喝点牛奶，有安神和补钙的效果

这么大的孩子，一般是不会失眠的，可能是白天睡觉比较多，或晚上贪恋电脑、游戏等影响了睡觉。

13岁睡不着怎么办

是不是有失眠症的问题，但是建议先考虑就医检查原因，还要注意是不是微量元素的异常。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少。有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

睡不着时，困意采用一些小技巧来转移注意力。数星星是没有效果的，但是可以用跟数星星差不多无聊的方法，让自身对它提不起兴趣，如平时不喜欢看的书，不喜欢做的题目，不喜欢听的歌曲以及新闻等，都能有效转移注意力。