睡觉很不安（睡觉不安稳的人有什么原因）

现在人们的压力是比较大的，所以很多人会有睡觉不安的情况，建议睡觉不安的时候，及早的去调理，以免情况会更加的严重，睡眠质量不佳会影响身体健康，长期下去是更加严重的。那么睡觉不安的症状有哪些？

睡觉不安的患者会入睡困难，躺着容易睡不着，心情无法平静，患者会喜欢看手机，或者是做其他的事情，但是就睡不着，整体来说睡觉的时间是特别少的。有些患者虽然可以睡着，但是属于浅睡状态，大脑没有得到充分的休息，醒来以后也是觉得特别疲惫的。

患者会有黑白颠倒的情况发生，白天可能会觉得有困意，没有精神，到了晚上的时候，却兴奋的睡不着，没有睡意，而且患者还特别容易做梦，总是感觉睡不踏实，做梦容易跑跳，或者是做的梦比较多。患者可能睡觉轻，对声音和光线是特别敏感的，建议及早的去检查、改善。

如果总是睡不好，建议经常的运动，比如散步、慢跑，不要在阳光下锻炼，可以经常的游泳，对身体改善是有帮助的。如果患者的情况没有得到好转，那么就要及早的去医院，查清楚原因，以防身体情况会越加的严重。