成人缺钙会引起睡眠不好吗（成人缺钙影响睡眠质量吗）

现如今人们工作和生活上的压力越来越大，很多人都会出现睡眠不好的现象。有一些人可能本身就存在一些缺钙的情况，就会下意识的认为是不是缺钙导致的睡眠不好，但是因为对这方面知识不了解，又并不确定。那么大人缺钙会睡不着吗？

成年人缺钙是有可能会影响到睡眠的。因为钙能维持肌肉的收缩和神经冲动的传递，从而会影响睡眠质量。如果是缺钙，一般还会伴有容易疲劳、腓肠肌痉挛等症状。鉴于大多数很多人都存在一些缺钙的现状，所以可以适当补钙看看效果。

另外，如果有失眠的情况，还要排除精神因素、饮食因素对睡眠的影响。平时要保持良好的情绪，临睡前尽量不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。适当体育运动、温水泡脚，能改善睡眠质量。有的时候精神过于紧绷压抑，也是会导致睡不好的。

建议可以去医院检查一下看看，确认自己是否有缺钙的情况。如果检查出来的确是有缺钙的情况，那么一定要及时的吃钙片进行补充，饮食上也要多吃一些含钙比较丰富的食物，坚持一段时间之后就能改善这种情况。