婴儿不好好睡觉挂什么科(婴儿睡不着)
74 2024-07-11
一些经常上班的人,干了一天活是非常辛苦的。想要晚上好好睡个觉,来休息一下。可是有些人,虽然很累,但是躺在床上迟迟不肯入睡。在刚开始,可能觉得自己失眠了,过段时间就会好,可是慢慢发现长期都整夜睡不着。那么,整夜睡不着做什么检查?
整夜睡不着做什么检查
1、心理方面因素。急性或慢性焦虑,急性或慢性忧郁,上床时正考虑某些问题,丢不开,放不下,常担心自己睡不着,这样的担心最妨碍入眠。
2、睡眠环境因素。很多人习惯在固定的环境中睡眠,换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差,一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
3、情绪波动影响。如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使大脑处于过度活跃状态,机体一时得不到调整。
4、各种疾病影响。一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠,导致晚上睡不着。
吃什么可以促进睡眠
1、香蕉。它是我们生活中最为普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人体消化,因此无论老少,都可以安心地食用,并补充均衡的营养。可以促进睡眠。
2、温奶。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
3、燕麦。燕麦中含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,能给人以饱腹感,如果睡前感到饥饿,吃燕麦可以帮助按捺食欲,除此之外,燕麦还是很有价值的睡前佳品。
关于整夜睡不着做什么检查这问题,上面给出一些建议。肯能是由于工作压力大造成的,老是担心。这种情况可以再睡前听一些舒缓的音乐,把自己的身体完全放松,这样有助于睡眠。要使睡觉的坏境安静一点,可以很快使心静下来。
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