怀孕三个半月腰痛怎样睡才能缓解（孕三个多月睡觉腰疼）

怀孕是一个很辛苦的过程，很多准妈妈在怀孕的过程中都有各自的反应。怀孕初期会出现恶心呕吐等想象。到了第三个月很多准妈妈又会出现腰痛的现象。腰痛是一种很辛苦的阶段，为什么会出现腰痛这种现象呢？还有腰痛时需要注意什么呢？一起来了解一下吧。

怀孕三个多月腰痛睡不着

1、胎盘、羊水增多，腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的;

2、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因;

3、运动不足会造成人的基础体力下降，从而引起孕妇腰疼;

4、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。孕妇腰酸，算是普遍现象，但是如果你的情况很严重，最好去咨询一下医生。

怀孕三个月腰痛需要注意的事项

1、孕妇站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

2、孕妇不宜睡太软的床，因为容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

5、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。

孕妇腰痛睡不着的原因具体有以上四个，每个准妈妈要多多了解孕育小知识。了解过后可以减轻准妈妈的心理压力。准妈妈在怀孕的过程中无论遇到什么都要以平和的心态去看待事情。还有腰痛时需要注意的事项，准妈妈也可以在生活中多多注意。