怀孕以后睡不着（怀孕就睡不着）

经过备孕成功怀孕的女性朋友，除了心里格外开心以外，对于孕期需要注意的事项，此时也会格外精心，就怕孕期会出现一些健康问题，但也有些初怀孕女性却出现了孕期失眠情况。那么，怀孕了睡不着怎么回事呢？

1.心理因素。女性在怀孕之后，因为身份置换原因，会有精神紧张或者引起一些情绪不佳，也有些女性会出现过度兴奋等等，这一些心理因素会影响到正常的睡眠。因此有些女性在孕后会出现失眠现象，这属于正常的心理因素影响，要做好孕期自我心理调节。

2.生理因素。女性怀孕后因为体内激素分泌变化，会引起身体暂时有些不适症状，比如乏力，困倦，但往往又失眠睡不着。这是体内激素分泌水平暂时紊乱原因，而随着孕期逐步的稳定，这种现象会渐渐消失。刚怀孕女性也不用过于紧张，要规律作息时间，可在临睡前喝杯牛奶有助于睡眠。

3.饮食因素。怀孕以后的女性为了保证孕期营养充足，所以常常会吃过多的高热高脂肪类的食物，过量饮食会增加肠胃负担，也会影响睡眠。尤其是在临睡前一定不要吃过多，要合理饮食才能保障孕期健康，也会有益于睡眠。