夜间醒了就睡不着(夜里醒了后就睡不着了)
59 2024-08-28
嗜睡症是多方面的原因造成的,如果白天睡觉的时间长,晚上自然睡不着,结果导致第二天早上又非常困,无精打采。而且如果患有脑部疾病的话,也会造成嗜睡症。那么,嗜睡症怎么改善?
1.服用药物治疗。如果患者长期有嗜睡症,那么就要到医院检查一下。一般会进行一系列的检查,比如说头颅核磁和脑电图,甲状腺功能检查,以及血常规的化验。因为有的甲状腺功能出现异常的患者,也会出现容易疲惫的情况,需要通过服用药物治疗。
2.多运动,保持规律的作息。如果长时间缺乏运动,身体很容易懒惰起来,白天会经常感到乏力。一般这种情况可以通过多运动和调整作息来改善,建议患者多参加体育活动,时间不要低于一个小时。患有嗜睡症的人群晚上不要熬夜,要保持规律的作息时间,保证足够的睡眠。中午可以睡一下午觉,但是不要过超过一小时,避免影响到晚上的睡眠。
3、调节自己的心理。一些心理疾病如抑郁症等,会导致嗜睡症。患者晚上的睡眠比较浅,基本上睡不着,所以在白天容易犯困。但是,可以通过调节心理改善,心理健康后,嗜睡症也会逐渐消失。
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