来月经,睡不着觉,有什么解决的方法吗（来月经睡不着）

月经是女性生殖系统成熟以后，所表现的正常生理现象。由于每个人的体质不同，来月经时的表现症状也不同。有的人会延长或者推迟，也有的人会嗜睡和腹痛。但是也有一少部分人来月经时睡不着是怎么回事呢？有没有什么办法来改善呢？我们来看一下。

来月经睡不着怎么回事？

月经推迟对于女性而言是十分常见的事情，而这部分的女性往往会伴随着各种各样的不适，其中最常见的问题就是在月经推迟的同时还伴随着失眠。所以大家在这个时候要及时的进行治疗，否则就会严重的影响到人们的身体健康。

月经是受到脑垂体，卵巢分泌激素调节的，月经期激素水平比较低，加上有些人紧张，压力等可能引起头痛，失眠，乳房胀痛等。建议如果你只是月经期有这些症状，而且月经正常的，可以适度口服安眠药或是谷维素等药物调理。如果月经不正常需要检查是否卵巢早衰。

来月经睡不着怎么办？

1、注意饮食。对于一些常常都会有月经推迟的症状的女性最好在生活中注意个人的饮食方法，多吃一些温补的食物，远离有刺激性的食物，这样可以减少对身体的影响和伤害。同时建议大家在生活中少吃一些寒凉的食物，因为寒凉的食物会导致人体出现严重的不适的同时也会因此而加重失眠的症状。

2、注意运动。运动是帮助女性改善体质最好的方法之一，因为在生活中很多的女性都是不喜欢运动的，长时间的缺乏运动会使得人体免疫力逐渐下降，出现失眠和月经推迟是必然的事情，所以大家最好可以注意个人的运动量，让自己可以达到改善月经的目的。

3、注意情绪。不良的情绪同样会导致人们出现月经推迟和失眠，所以建议各位女性在生活中保持良好的情绪，同时不要让不良情绪严重的影响女性的生活。此外建议大家在生活中多加学习一些调节情绪的方法，这样才能减低情绪对于女性身体带来的伤害。

来月经时睡不着是怎么回事？这是因为有的人体质较差，来月经时容易感到疲劳，头痛，腹痛，甚至有的人一来月经就会感冒。这些症状都是影响女性睡不着的因素。本文也为大家详细介绍了来月经时改善睡眠的方法，希望对大家有所帮助。