孕妇失眠整夜睡不着(孕期失眠咋办)
83 2024-07-11
很多的人们在晚上休息的时候会出现出汗燥热的现象,这不仅不利于自己更好的睡眠,也会影响到家人的休息。其实晚上睡觉燥热睡不着的情况属于一种疾病,要尽早的进行诊断和治疗。那么夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事?
夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事?
中医观点认为,这种现象属于阴虚。由于阴液亏虚,不能制阳,机体阳气偏亢,夜间卫阳行于里,使得体内偏亢的阳气更加亢盛而生内热。阴虚一般还会有潮热颧红,五心烦热,盗汗失眠,夜梦遗精,舌红少苔脉数等。
夜里睡觉燥热怎么调理?
1、阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。常选择的食物,如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。这些食品性味多甘寒性凉,都有滋补机体阴气的功效。
2、可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人,应少吃辛辣的东西,火锅最好少吃,鸡肉也不要多吃,煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些,水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。
3、阴虚是惟一不用忌食冷饮的,冷饮对阴虚有调整作用,当然,鼓励多吃但也不能过。
对于一些阴虚的人士来讲,要注意平时吃一些有营养的高蛋白的食物,调理好自己的身体所需,这样的话也能缓解睡不着等的情况。以上就是关于“夜里睡觉燥热微汗睡不着是怎么回事?”的相关介绍,身体调理好了晚上休息自然才会好。
孕妇要照顾好自己身体,特别是到了秋季,要适当补充一点水分。秋天气候干燥,很容易会出现嗓子干燥的情况。也有一些孕妇嗓子干痒,而且咳得非常厉害,睡不着,想问一下该怎么办好呢?...
很多的人们在晚上休息的时候会出现出汗燥热的现象,这不仅不利于自己更好的睡眠,也会影响到家人的休息。其实晚上睡觉燥热睡不着的情况属于一种疾病,要尽早的进行诊断和治疗。那么夜里...
充足的睡眠对于宝宝的成长来说非常的重要,如果宝宝睡不好,这就会影响到宝宝的生长速度,所以爸妈应该尽量营造一个比较舒适的安睡环境给宝宝睡,不过出于种种原因,有的宝宝就是不爱睡...
不少女性在怀孕的中期,肚子会逐渐增大,这样行动时感觉很迟缓,晚上在床上的时候,也是感觉各种不舒服,很难进入深度睡眠的状态,长时间的睡眠不好,很容易导致宝宝受到影响,那么怀孕...
失眠对绝大多数人来说都是一件非常痛苦的事情。尤其是孕妇,由于怀孕后身体不适,或者夜不能寐,且无法自在的选择自己喜欢的方式睡觉。那么,怀孕六个月晚上总是睡不着怎么办? 1、减缓...
如果晚上出现盗汗的症状,而且经常睡不着,那么要及时了解是不是存在体虚的症状。有些人就是经常过度劳累,也没有太多运动,休息时间非常少,身体也会出现类似的情况。那晚上盗汗睡不着...