晚上燥热的睡不着（晚上燥热,睡不着）

身体出现问题就会反应到睡眠的质量上，睡眠不好会引起更多的不良反应。但是引发睡眠问题有很多因素，晚上燥热睡不着的情况在临床中比较常见，但是原因多发，接下来就为大家说说晚上燥热睡不着怎么办？

首先晚上燥热睡不着是阴虚燥热导致的现象，内火过盛就会引起燥热影响睡眠质量。这个时候除了采取进一步的检查通过药物缓解之外，还需要通过日常的一些习惯调整达到更好的效果，双管齐下更利于恢复健康，也更利于预防再次发生。

其次，可以通过一些措施调整，比如一勺食用醋兑上温水慢慢的送服，另外可以用大枣煮水适量服用有助睡眠。也可以在睡前吃个苹果香蕉可以缓解肌肉疲劳，还可以把橘子橙子放在床头，其香味可以有助睡眠，这些方式都非常好值得试用。

晚上燥热睡不着饮食调整非常的关键，还要调整心态，不要熬夜不要过度用脑，适当的户外运动是非常有必要的，可以提高自身的免疫力，还可以强身健体对于预防疾病，缓解睡眠都有一定的帮助，也可以尝试上文介绍的一下小妙招，效果显著。