男人失眠的原因有哪些（男人严重失眠有什么后果）

因为之前长时间的工作环境的影响，造成了晚睡的习惯，久而久之便出现了到深夜睡不着觉失眠的情况。白天精神状态也受到了影响，经常性的失眠导致时间观念越来越差，睡不着就玩手机，一玩更加睡不着了。如果男性长时间的失眠会对身体有什么危害吗？

男人失眠对身体的危害是什么

男性的失眠对身体的影响是很大的，不过很多人都觉得男人就是身体强壮，平时熬夜对身体也应该是没有什么影响的，但是男人如果失眠严重的话也是会引起身体体质下降，甚至会出现很多对身体不利的疾病。

1、整夜失眠及长期睡不好觉，新陈代谢失衡，大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内，各种免疫物质的分泌量减少，白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱，致使免疫力下降，难以抵御病魔的侵袭。

2、性活动受大脑高级神经中枢的调控，性功能又易受到情绪的影响。患有神经衰弱的失眠者，因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物，势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用，两者相互推波助澜而导致性功能障碍，男子易患阳痿。

男人失眠应怎样改善

男性失眠肯定是不行的，不管是男性还是女性，是小孩子还是老年人，总之失眠肯定都是不行的，如果男性失眠了，那么必须要及时的做好相关的日常护理，失眠的时候首先不能有熬夜的习惯，然后不能有经常玩手机的习惯，如果经常玩手机的话肯定会造成失眠的症状。

1、临睡以温水洗脚，通过泡洗揉搓脚部，可以活血舒筋，宁心安神，改善睡眠。

2、小米一直都是安眠食品中的佼佼者，小米具有健脾、和胃、安眠等功效，营养非常丰富，除此之外在小米中还含有大量的色氨酸，它的含量是所有谷类食品之首，是治疗失眠的最佳方法。

男性失眠是日常生活中很常见的病症之一，然而很多人并不上心。要了解长时间的失眠带来的危害，不只是影响一个人的精神状态，而是对身体的方方面面都有影响。首先要保持愉悦的身心，有一个良好的睡眠环境。平时多食用一些有助于睡眠的食物，多放松身体，不要过度有压力。