产妇睡眠不好怎样调理（产后长期睡眠不足对身体有哪些危害）

女性朋友经历过生产后，身体就会流失大量的营养，会变得比较虚弱。而且还会因为担心宝宝的成长，自己身材的改变非常的困扰，会长时间的睡眠不足，一起产妇长期睡眠不足会导致哪些症状？

1.影响恢复：刚生完孩子的产妇身体虚弱，需要慢慢调理。长期睡眠不足会影响产后身体的恢复，尤其是剖宫产的产妇需要安静的保养来促进刀口的愈合。

2.精神萎靡：睡眠不足，容易恍惚，做事发呆，无法集中精力，记忆力也受到影响，忘东忘西。

3.免疫力下降：睡眠是人体恢复精神和体力的重要环节，它可以维持人体的免疫力，增强抵御疾病的能力。产后母亲已经很虚弱，睡眠不足会使情况变得更糟。

4.皮肤变得糟糕：睡眠不足还会使人的皮肤没有光黯淡，因为睡眠不足，就会直接影响到皮肤的新陈代谢，使皮肤年龄提前老化。

5.加重抑郁症：产后抑郁症对于宝妈来说，比较常见，当与睡眠不足相结合时，宝妈容易出现情绪波动，从而导致更易怒和抑郁的情绪。

6.加重肥胖：睡眠不足会影响一个人的体型，很多妈妈刚生完孩子，再加上在这个月期间的各种补充，身材就会走样，如果长期睡眠不足，就会更加难以恢复到产前的身材。