重度睡眠是什么意思(重度睡眠障碍后果)
62 2024-10-03
睡眠是大家恢复精神、体力的最好途径,如果睡眠不好,精神就会萎靡,时间长了的话还会影响健康。婴儿的睡眠时间都很长,宝宝的睡眠情况会影响到发育,所以父母们要保证孩子的睡眠时间和质量。那么,婴儿睡眠时长标准是怎样的?
在新生儿时期,宝宝的睡眠时间要达到16-18个小时。而1-3个月的婴儿,其睡眠的时间应该是15-16小时。4个月-2岁的孩子,每天的睡眠时间最少要12小时。每个孩子的睡眠时间都有差异,只要不是和标准相差很多,就是正常的。有的宝宝睡眠比较少,但是孩子精神很好,也没有不适症状的话,就没什么问题。
家长要关注孩子的睡眠问题,应该给宝宝足够的安全感,才能够让孩子睡得踏实。哄孩子睡觉时,可以轻轻抚摸和拍打宝宝,这能够让孩子情绪平稳。还可以在婴儿床上放些孩子熟悉的玩具,这也有利于安抚孩子的情绪。
宝宝在夜间睡觉时,应该关掉屋里的灯光,黑暗环境更利于宝宝的睡眠。孩子在夜间换纸尿裤是很影响睡眠的,但是不换的话宝宝又很难受,所以在睡前,就别让孩子吃得太饱,这能够减少排尿对孩子睡眠的打扰。
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