睡不着觉的按摩方法（睡不着觉应按摩哪里缓解）

现在社会节奏加快，经济社会的发展速度也在逐渐加快，人们身上的压力也越来越大，而各种压力的加剧下，有些人的睡眠质量就会下降，甚至是有一些人出现了失眠的症状，整夜整夜都睡不着。那么，睡不着按摩哪里的穴位最管用呢?

睡不着按摩哪里最管用

第一，太阳穴。按摩位置在太阳穴位于前额两侧，外眼角延长线的上方。通过揉按太阳穴可缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳、脑部疲劳等症状。

第二，神门穴。按摩位置在神门穴位于手掌内侧，从小指延伸下来到手掌根部末端的凹陷处。神门穴是治失眠的主要穴位，不容易入睡、或夜间会突然醒来者可以按摩此穴位。

第三，风池穴。按摩位置在风池穴位于耳后头枕骨下，发际下凹陷处。可以通过按摩风池穴改善头痛、头晕症状，可促进头部血液循环。

缓解失眠的小技巧

第一，可以吃一些桂圆、香蕉之类的食物，这些食物都有可以补心益脾、养血安神的功效，可以使我们的身体素质得到提高，从而提高我们的睡眠质量，而且这些都是常见的食物，比较容易买到。

第二，可以多做些户外运动，这样可以促进身体的新陈代谢，从而使身体更健康，进而使睡眠质量得到提高，而且可以将生活中的阴暗发泄到运动中，使心情更愉快，这样可以减轻压力过大造成的精神紧张。

以上就是关于睡不着可以按摩的相关穴位的介绍和缓解失眠的一些小技巧。如果你或者身边有失眠或者睡不好的朋友的话，可以试着做一下哦，一般来说是可以缓解症状，促进睡眠质量方面的提高的哦。但要注意的是，这些方法都是需要坚持的哦。