怀孕白天嗜睡晚上睡不着（怀孕白天爱睡觉晚上睡不着）

怀孕是一件令整个家庭都会欢喜的事情，但不得不说，怀孕也是一件挺累人的事情。相信很多孕妇都有过这样的经历，到了晚上很是难以入睡，到了白天却又很困。试了很多办法依然没有改善，自己很是着急。那么，怀孕白天困晚上睡不着怎么回事。

怀孕白天困晚上睡不着怎么回事

怀孕以后，由于生理和心理上出现一些变化，一时不能适应，再加上怀孕期间，琐碎的事情比较多，心理压力也比较大，导致很多孕妇在怀孕后不久就出现了神经衰弱、失眠等症状。所以很多孕妇晚上经常会睡不着，而这样势必会让孕妇在白天感觉到疲劳和困乏。

怀孕白天困晚上睡不着怎么办

可以做一下情绪胎教的训练来缓解一下这种失眠的症状，通过情绪胎教的音乐引导能够有效的让孕妇的情绪放松，压力得到疏解。从而使体内分泌出有益物质，让孕妇的身体处于最佳状态，能提高睡眠质量与食欲，降低孕期失眠所带来的困扰。通过自我调节来改善睡眠质量是最好的方式，如果依然无法解决，可以求医或者求助于朋友。

怀孕白天困晚上睡不着是很多孕妇都会经历的事情，很多孕妇都是因为神经衰弱造成的。在这种时刻，孕妇更加需要学会调节好自己的心情，不要因为睡不着而让自己更加郁闷。调节心情的办法是有很多的，孕妇也可以让自己的家人帮助自己。