晚上咳嗽的睡不着咋办(晚上咳嗽咳得睡不着,请
79 2024-07-18
怀孕期间孕妇睡不好的问题,不是个别孕妇会遇到,而是很多孕妇都遇到这样的问题,不过孕妇整个孕期,睡眠质量的好坏对胎儿影响很大,所以需要保证充足的睡眠,那么怀孕初期总是睡不着觉怎么办?下面跟着小编了解一下。
一般孕初期孕妈妈睡不着并不是严重的病症,因为孕初期体内雌性激素发生变化,再加上孕妇早孕反应严重,睡不着是常有的事情,但是还是要重视起来,及时做出调整,建议孕妇时常保持好心情,听听舒缓音乐,能够提高孕妈妈睡眠质量。
其次,孕妇睡不着觉,可以在睡觉之前用热水泡泡脚,这样可以促进孕妇脚步血液循环,也能够帮助孕妈妈更好的入睡。另外在晚上的时候,孕妇可以多出去散散步,这样不仅能够缓解孕妇心情,运动量让孕妈妈有疲劳感,更能促进孕妇安然入睡。
最后,一般来说女性怀孕后,精神比较困乏,身体也不想动了,有个别怀孕女性可能白天大部分时间都在睡觉,结果导致晚上睡不着,这样黑白颠倒的睡眠习惯,对宝宝和孕妇健康都不利,因此白天孕妇应该多找一些事情去做。
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