很困却睡不着咋办（很困却又睡不着是什么情况）

睡觉是进行恢复的一个很好的机会，身体会在这个时间段里面不断调整自己，也可以帮助缓解自己的疲惫，有着很多的好处。不过有很多的人因为很多的原因就是导致了自己失眠。明明自己就是很困了。那么，很困却睡不着怎么回事？来下面文章里面找找需要的答案吧。

很困却睡不着怎么回事

其实造成失眠的情况有很多的，有一些人就是因为身体比较是心阴虚导致的，或者说是神经衰弱，这个时候需要好好的调养自己处于平衡的状况下，不要过于的刺激自己的大脑，多处于放松的状态下面才可以更好入睡。有的人是因为睡觉前就是运动量过大，然后导致身体体温过热，所以也会耽误入睡的时间。

很困睡不着一定要吃安眠药吗

吃药对于人的伤害还是很大的，所以一般是不建议进行吃药的，长久也会有依赖性。首先可以采取一些措施进行改变。例如睡觉前洗一些热水澡，等到睡觉的时候体温也就恢复正常了，睡觉的时候可以选择听些舒缓的音乐，让自己的身心都是受到放松了。平时不要吃带有刺激性的食物，适当的和一些牛奶是有好处的。

失眠的因素太多了，真的有的时候很困睡不着对于人来说是一种折磨。要是长时间这样子的就一定要问问医生，看看自己的身体是不是出现了异常。日常生活也好注意一下不要吃那个刺激性的食物，或者说饮茶最好也不要在晚上，避免神经过于的活跃。