孩子睡不着哭闹(孩子睡不着觉哭闹什么原因)
74 2024-07-15
怀孕到了孕晚期的时候女人行走就会变的非常的笨重,这个时候出去逛街什么的时候丈夫要体贴的敷一下女人的腰,这样也是对女人的一个关怀,虽说到了孕晚期不能剧烈的运动,但是也不能不动,今天就来看一下怀孕37周腿难受睡不着是怎么回事?
怀孕37周腿难受睡不着怎么回事
1、荷尔蒙变化,孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定,精神和心理上都变得比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,常会有忧郁和失眠等症状的发生。
2、半夜抽筋,妊娠后期,由于胎儿发育需要大量的钙,而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;还有就是因为子宫逐渐增大,导致压迫小腿和下肢部位,造成血液循环不良,诱发抽筋,这也会影响到睡眠的质量。
3、有的孕妈妈孕早期白天孕吐严重,导致进食少,而到了夜间又肚子饿而影响睡眠。
怀孕37周睡不着怎么办
1、放松心情:放松能够使你的心情和肌肉放松。放松的方法包括舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。
2、增加枕头:枕头可以用来支撑腹部和背部。放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。有些专业的枕头还包括一些V形的和身体长度的枕头。
3、适当运动:怀孕期间的有规律运动有利于身心健康,而且运动还可以让你睡得更香。但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动。
上述就是小编对怀孕37周腿难受睡不着是怎么回事给出的一个总结,这时候的孕妇最好还是找一个规律的睡眠时间,如果实在不舒服可以让老公给自己做一个按摩来缓解一下,如果症状特别的明显的话那么就要去医院做一下检查了。
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