晚上燥热睡不好觉是什么原因（晚上睡觉觉得很燥热睡不着为什么）

现在大家对于自己身体健康的程度非常重视，都想要有个健健康康的好身体，所以对于饮食，对于睡眠等等的问题都十分看重，饮食方面要讲究吃的养生，睡眠方面也是早睡早起，但是有些人晚上睡觉很燥热，睡不着，那么晚上睡觉燥热睡不着怎么回事？

晚上睡觉燥热睡不着怎么回事

睡觉有燥热的感觉有可能是阴虚引起来的表现，中医认为阴虚阳偏亢虚火内生的情况下，热扰心神，睡觉时就会造成入睡困难的表现，这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科查看，医生会根据舌脉的表现做确诊。先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行专业的治疗，严禁自行用药，以免延误病情。避免熬夜劳累，适量运动锻炼等，全方面都要做调理的工作。

晚上睡觉燥热睡不着怎么办

可以通过食疗的方法来调理一下，要注意搭配合理，睡觉前可以用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。大枣有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。临睡前吃苹果或者是香蕉等水果，可以抗肌肉疲劳。可以把桔橙一类的水果放在枕边，桔橙的香味能促进睡眠，帮助尽快入睡。

晚上睡觉燥热睡不着怎么回事？要注意从各个方面进行调理，在治疗时也要做一些护理的工作，可能吃一些下火的食物，还要注意调理自己的心态，如果压力过大，就容易出现上火的情况，也会休息不好。