孕晚期失眠会影响胎儿发育吗（孕晚期失眠会胎停吗）

十个孕妈妈有九个都有失眠问题，随着胎儿越来越大，孕妈妈的身体也越来越不方便活动，在怀孕后期，晚上入睡会越来越困难，睡眠质量不佳，对宝宝的成长发育也是非常不利的，孕妇如何解决这个问题是很重要的，那么，孕晚期失眠会早产吗，下面跟随小编一起来了解一下。

孕晚期失眠怎么办

1、使睡床单纯化，养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

2、睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

3、营造良好的环境，家里装饰重新摆设。按照优雅、舒适的原则，营造一个让孕妇感到有安全感的地方。环境也会让准妈妈感觉舒心一些。

4、养成正确的睡姿习惯，建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧,双腿弯曲睡眠的姿势,这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管,使得血液自下肢向心脏回流顺畅,从而减少孕妇的心脏负担,保证睡眠质量.。

5、放松紧张的心情，不要有太多的思想包袱，越怕睡不着就越睡不着，可以每天晚饭后和家人去楼下散步，放松心情，调节情绪。

孕晚期失眠会早产吗

1、经常失眠会给自身身体造成很大的负担，晚上失眠多梦，白天神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养，胎宝宝所需要的营养供给不到位，会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良。早产的情况很少。

2、还会导致孕妈咪精神情绪抑郁、焦虑、不自信，压力过大无法排解。

正常失眠都会给生活到来很大困扰，如果孕妇失眠更会给自身和胎儿带来危害。所以孕妈妈们最好从饮食、生活习惯入手来提高自己的睡眠质量，睡个好觉，也有利于宝宝的健康发育，如果情况严重，可以就医检查，借助医生来治疗失眠问题，足够的睡眠能够帮助孕妈妈顺利生产。