婴儿的睡眠周期是什么样的(婴儿的睡眠期)
60 2024-10-15
儿童睡眠质量差可能是因为睡眠时间不足或者是其它症状引起的,比如磨牙、说梦话、多汗都可能引起睡眠质量差。而家长如果不能保证孩子足够的睡眠时间,则会很大程度的影响到孩子的成长,所以儿童睡眠质量差怎么办?
1、让孩子早点睡觉。孩子在睡着之后会产生一种生长激素,而生长激素可以影响到孩子的身高,所以儿童的身高除了遗传和营养之外,还很睡眠有关。如果睡得太晚,就会让孩子的身体受到影响,因此家长可以让小孩早点入睡,保证充足的睡眠时间。
2、孩子睡觉时家长记得给孩子的房间熄灯。孩子如果在光亮的环境中睡觉,不但会影响到钙的吸收,还很容易在睡觉的时候清醒过来。所以孩子在睡觉在睡着之后一定要关灯,因此在孩子睡觉的时候家长不要在孩子身边开灯阅读等。
3、睡觉前给孩子脱掉衣服睡觉。有的家长会让孩子穿着衣服睡觉,害怕孩子着凉会让孩子穿衣服睡,而在这样的睡眠环境中会不利于孩子睡眠。而脱掉衣服睡觉,不仅有利于孩子的成长,还可以给孩子创造一个好的睡眠条件。
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