晚上老睡不着咋回事(晚上老睡不着有什么办法
65 2024-07-18
怀孕是一件非常痛苦但也很幸福的事情,但是十月怀胎时间真的太长了,而且随着胎儿的长大,妈妈的负担也大,到了36周左右,胎儿已经很大了,给妈妈带来压迫感,很大妈妈晚上会失眠,那么怀孕36周真的会睡不着吗?为什么呢?
怀孕36周会睡不着吗
一、睡姿不适
随着胎龄的增加,准妈妈腹部逐渐隆起,睡眠时就难以找到一个合适的姿势。在孕7-9个月时,不少孕妈都有失眠的现象,这可能是因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉,阻止了血液从腿和脚流向心脏,使孕妇从睡梦中醒来。
二、体内缺钙
怀孕后母体会发生诸多变化,孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多,因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的,而宝宝需要的钙就来自妈妈。如果孕妈失眠多梦,这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。
三、激素变化
孕妈在精神及心理上都比较敏感,对于压力的耐受力会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁、失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,主要是因雌激素和黄体素这两种激素变化所导致的。
36周睡不着怎么办
1、最好采取左侧卧位睡眠为主,定时交替更换睡姿。有的孕妈发现,将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。
2、孕16周开始,及时在医生指导下补充铁及钙剂。
3、学会调控情绪。准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情也是很重要的。
经过以上内容的的介绍,相信大家都对这个怀孕36周会睡不着的问题有一定了解,总的来说大概是睡姿不对的原因,以及缺钙,压力大等原因,所以如果遇到失眠了,可以针对自己失眠的原因来,解决病因才会有好眠。
孕妇怀孕之后到底一定的时间段就会出现胎动。随着宝宝一天天长大,胎动会变得非常频繁,特别是晚上胎动会变得极其频繁,有的时候甚至是会影响到妈妈的睡眠。那么晚上睡不着胎动频繁是怎...
怀孕是一件非常痛苦但也很幸福的事情,但是十月怀胎时间真的太长了,而且随着胎儿的长大,妈妈的负担也大,到了36周左右,胎儿已经很大了,给妈妈带来压迫感,很大妈妈晚上会失眠,那么...
众所周知,人这一生中有1/3的时间都处于睡眠状态,因此睡眠对人的健康很重要。如果出现失眠,将会危害到身体的健康,不仅大人如此,宝宝也是如此。那么,七岁小孩晚上睡不着怎么回事呢?...
在怀孕的状态下吃好、睡好,孩子才能够长得更好。但有些人去在孕期失眠了,整天睡不着觉,由于睡不着的关系也容易胡思乱想。出现失眠的症状肯定是有原因,要解决必须要能够找对病因。那...
女性在怀孕之后,必须要注意休息。孕妇睡眠的好坏对孩子会有直接的影响,充足的睡眠对孕妈妈和孩子的健康,都是十分重要的。如果孕期长时间都睡不好,会造成血压波动大。那么,怀孕6个月...
当婴儿处于缺钙状态的时候,会有很多的症状随之出现,而睡不着就是其中一个,有的家长认为这种情况下必须要想办法解决,不然孩子长时间睡不着肯定是会影响到孩子发育的,那么,婴儿缺钙...